Ανακαλύψτε τη δύναμη της κίνησης μέσα από Pilates, Yoga και Aerial Yoga. Μαθήματα που συνδυάζουν ενδυνάμωση, ευλυγισία, ισορροπία και ευεξία, προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε σώματος. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε συνδυαστικά προγράμματα, ενώνοντας διαφορετικές πρακτικές για μια ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης.
Pilates
Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης που ενδυναμώνει το σώμα, βελτιώνει τη στάση και αυξάνει την ευλυγισία.
Δημιουργός της Μεθόδου είναι ο Joseph Pilates (Γερμανία, 1883) ο οποίος αρχικά την ονόμασε Contrology , ονομασία πολύ ουσιαστική καθώς μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και σωστή αναπνοή το Pilates ενεργοποιεί κυρίως τους εν το βάθει μυς του κορμού, προσφέροντας καλύτερη ισορροπία, δύναμη και ευεξία. Είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, και βοηθά τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στη χαλάρωση και στον συντονισμό του σώματος και του νου. Κατά τη διάρκεια του Α΄ Παγκοσμίου Πολέμου, ο Joseph Pilates ανέπτυξε τις πρώτες ασκήσεις για να βοηθήσει τραυματισμένους ανθρώπους να δυναμώσουν το σώμα τους και να επανέλθουν πιο γρήγορα. Στη συνέχεια μετανάστευσε στη Νέα Υόρκη, όπου άνοιξε το πρώτο του studio -με την σύζυγό και συνοδοιπόρο του Clara – και δίδαξε τη μέθοδό κυρίως σε αθλητές και χορευτές που ήθελαν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και ως αποκατάσταση τραυματισμών. Από τότε, η μέθοδος εξελίχθηκε και διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο ως ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος άσκησης.
Στους χώρους μας πραγματοποιούνται μαθήματα σε μηχανήματα pilates (pilates equipment) καθώς και μαθήματα εδάφους (pilates mat & props). Όλος ο εξοπλισμός μας είναι της εταιρίας Balance Body σχεδιασμένος και κατασκευασμένος εξ ολοκλήρου στην Αμερική.
Yoga
Η γιόγκα (Yoga) είναι ένα σύνολο σωματικών, πνευματικών και φιλοσοφικών πρακτικών που προέρχονται από την αρχαία Ινδία. Στόχος της είναι η ένωση σώματος, νου και πνεύματος, καθώς και η επίτευξη εσωτερικής ισορροπίας και ευεξίας.
Η vinyasa γιόγκα που είναι η κύρια πρακτική που διδάσκεται στη σχολή είναι μια πρακτική που συνδυάζει κίνηση, αναπνοή και συγκέντρωση, με σκοπό την σωματική ενδυναμωση και ευλυγισία αλλά και την πνευματικής επίγνωση στο εδώ και το τώρα.
Ενα μάθημα vinyasa yoga αποτελείται από Pranayama , δηλαδή τον έλεγχο της αναπνοής, σωματικη άσκηση μέσω των asanas και ολιγόλεπτη χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος με στόχο τη μείωση του άγχους και της έντασης.
Aerial
Η Aerial Yoga (εναέρια γιόγκα) είναι μια σύγχρονη μορφή της Yoga που συνδυάζει παραδοσιακές θέσεις της yoga με ασκήσεις που γίνονται στον αέρα, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό υφασμάτινο πανί (αιώρα) που κρέμεται από το ταβάνι.
Είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων εμπνευσμένες από τη yoga, το pilates αλλά και με πολλά ακροβατικά στοιχεία. Με αυτό τον τρόπο ο μαθητής ενδυναμώνει το σώμα του , αποκτά ευλυγισία αλλά και την ικανοποίηση της επίτευξης μικρών εναέριων ακροβατικών.
Επιπλέον, η αιώρηση βοηθάει στην αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης από πιθανές εντάσεις, βελτιώνει την ισορροπία αλλά και την αντίληψη του χώρου και του σώματος με μια αίσθηση ελευθερίας και διασκέδασης.
Aerial Teen
Η aerial yoga για παιδιά και εφήβους (teen aerial yoga) είναι μια μορφή γιόγκα όπου οι ασκήσεις γίνονται με τη βοήθεια ενός ειδικού υφασμάτινου πανιου (αιώρα), που κρέμεται από το ταβάνι. Οι μαθητές κάνουν θέσεις είτε μέσα στο πανί είτε στηριζόμενοι σε αυτό. Σε κάθε μάθημα τελικός στόχος είναι μια πιο ακροβατική θέση.
Μια μορφή άσκησης που βελτιώνει τη στάση σώματος, αυξάνει τη δύναμη και την ευλυγισία, βοηθά στη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους των εφήβων ενώ παράλληλα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τη συγκέντρωση τους.
Ολα τα παραπάνω επιτυγχάνονται μέσα από μια πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης και λιγότερο συμβατική που κρατά το ενδιαφέρον των εφήβων και των παιδιών.
